Tecniche pratiche ed efficaci per proteggersi in situazioni reali. Individuali o in piccoli gruppi, per ogni età e livello fisico.
La difesa personale è un insieme di tecniche pratiche ed efficaci per proteggersi in situazioni di pericolo reale. A differenza delle arti marziali sportive non ha regole di gara: il focus è sull'efficacia immediata e sulla prevenzione.
Il Krav Maga, in ebraico "combattimento da contatto", è il sistema di difesa sviluppato per le forze armate israeliane, pensato per essere appreso rapidamente e applicato sotto stress reale. Non ci sono forme codificate da memorizzare: ogni tecnica segue i movimenti naturali del corpo.
Al Centro TAO i due percorsi si integrano in un unico cammino: consapevolezza situazionale, gestione dello stress e tecniche di autodifesa. I corsi sono adatti a uomini, donne e ragazzi dai 14 anni in su, senza prerequisiti fisici o esperienza nelle arti marziali.
Competenze concrete che si applicano nella vita reale, non solo in palestra.
Consapevolezza situazionale: leggere l'ambiente e riconoscere i segnali di pericolo prima che la situazione si sviluppi.
Gestione dell'adrenalina: mantenere lucidità e capacità di azione anche sotto stress.
Tecniche di liberazione da prese e afferrature, basate su leva e biomeccanica, adatte anche a chi ha meno forza fisica.
Efficacia reale: tecniche istintive del Krav Maga pensate per funzionare in situazioni vere, non in competizioni.
Condizionamento fisico: forza funzionale, resistenza, coordinazione e reattività.
Fiducia in sé: sicurezza, postura e presenza che migliorano con la pratica regolare.
Un programma strutturato in fasi progressive.
Consapevolezza situazionale, deescalation verbale, posture di sicurezza e gestione dello stress. La fase più importante: la migliore difesa è evitare il conflitto.
Liberazioni dalle prese, colpi difensivi, cadute e proiezioni; difesa da attacchi armati e aggressori multipli (Krav Maga). Pratica ripetuta fino all'automatismo.
Scenari di stress inoculato per testare le tecniche sotto pressione: role-playing ed esercizi con protezioni, a difficoltà crescente.
Tutto quello che c'è da sapere sui corsi di difesa personale e Krav Maga al Centro TAO.
No. I corsi accolgono persone senza alcuna esperienza. Le tecniche vengono insegnate progressivamente, adattando il ritmo al livello di ciascuno.
Sì. Molte tecniche sono pensate per permettere a persone di corporatura più leggera di gestire aggressori più forti, usando leva e tecnica al posto della forza bruta.
La difesa personale è l'obiettivo; il Krav Maga è uno dei sistemi più efficaci per raggiungerlo, nato in ambito militare e adattato ai civili. Al Centro TAO i due percorsi si integrano.
Per un livello base di consapevolezza e difesa si consigliano almeno 10–15 lezioni. Per un percorso completo si lavora per diversi mesi, con progressione costante.
Le arti marziali hanno regole sportive e competizioni. Qui il focus è l'efficacia in situazioni reali, senza gare e senza regole di competizione.
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Lezioni individuali o piccoli gruppi. Primo colloquio gratuito per valutare il percorso più adatto a te.
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