In Italia circa una persona adulta su otto convive con l’emicrania. Quando gli episodi si fanno frequenti, in molti affiancano ai controlli medici approcci naturali di benessere. La cranio-sacrale è tra le pratiche a tocco leggero più conosciute da chi cerca distensione per la testa, sempre come accompagnamento e mai in sostituzione del medico.
Che tipo di mal di testa può trovare distensione
Non tutti i mal di testa sono uguali. La cranio-sacrale è spesso scelta da chi convive con:
- Cefalea muscolo-tensiva: la più comune, con origine spesso cervicale e mandibolare.
- Emicrania senza aura, di frequenza media: qualche episodio al mese, senza segnali di allarme.
- Cefalea legata al collo: quando parte dalle vertebre cervicali alte.
- Mal di testa dopo vecchi traumi: colpi, cadute, tensioni rimaste.
- Mal di testa da bruxismo: tensione della mandibola e del cranio.
È invece poco indicata, e va prima valutata dal medico, in casi come:
- Cefalea a grappolo, che richiede un percorso neurologico dedicato
- Emicrania con aura importante
- Mal di testa legato ad altre condizioni (sinusite, pressione alta e simili)
Perché un tocco così leggero può dare sollievo
- Ascolto delle membrane meningee: le tensioni delle membrane che avvolgono il sistema nervoso sono spesso associate a diversi tipi di mal di testa.
- Riequilibrio del sistema nervoso autonomo: l’emicrania ha una forte componente di iperattivazione, e il lavoro lento aiuta a riportare calma.
- Rilascio di mandibola e ossa temporali: le tensioni della mandibola si “trasmettono” al cranio e alimentano il mal di testa.
- Distensione dei piccoli muscoli sotto la nuca: i muscoli sub-occipitali sono spesso tra i veri responsabili della cefalea da tensione.
Come si struttura un percorso possibile
Al TAO Studio Shiatsu, a Roma tra Boccea e Selva Nera, per chi convive con mal di testa ricorrenti proponiamo di solito un percorso morbido:
- Prime sedute ravvicinate: una a settimana per qualche settimana.
- Consolidamento: due o tre incontri più distanziati.
- Mantenimento: una seduta al mese, finché ti fa stare bene.
Tenere un piccolo diario del mal di testa fin dall’inizio (frequenza, intensità da 0 a 10, durata, possibili fattori scatenanti) aiuta a leggere con calma i cambiamenti.
Insieme al medico, non al posto suo
La cranio-sacrale è un accompagnamento di benessere, non una cura. Se assumi farmaci per l’emicrania, per gli attacchi o di profilassi, continua a seguirli come indicato dal tuo neurologo. C’è chi, col tempo, ne parla con il medico per rivederli: è una decisione che spetta sempre allo specialista, mai alla seduta.
Quando rivolgersi prima al medico
Meglio il medico (non noi) se compare:
- Un mal di testa improvviso e violentissimo, “il peggiore di sempre”
- Mal di testa con febbre alta, collo rigido, vomito
- Mal di testa con disturbi della vista nuovi, debolezza o formicolii persistenti
- Mal di testa dopo un trauma alla testa recente
- Mal di testa che peggiora di continuo nelle ultime settimane
Sono situazioni che richiedono una valutazione medica tempestiva. Una volta escluse cause organiche, la cranio-sacrale può affiancare il tuo benessere: se vuoi capire come funziona, leggi cos’è la cranio-sacrale.
Domande frequenti
Dopo quanto si sente qualcosa?
Molte persone raccontano una sensazione di sollievo già dopo la prima seduta, anche se all’inizio può durare pochi giorni. Con qualche incontro il benessere tende a stabilizzarsi.
È un problema fare cranio-sacrale se prendo anticoagulanti?
Il tocco è così leggero (pochi grammi) che non stressa i tessuti. Segnalalo comunque prima della seduta, insieme al resto della tua situazione.
Può aiutare con le emicranie legate al ciclo?
Diverse persone riferiscono di trovarne giovamento, perché anche queste forme hanno una componente di iperattivazione del sistema nervoso. Le risposte però variano molto da persona a persona.
La mia emicrania è “di famiglia”: ha senso provare?
La familiarità dell’emicrania è nota, ma anche in questi casi contano fattori come stress, postura e sonno, su cui la cranio-sacrale accompagna il rilassamento.
Posso continuare a prendere i miei farmaci?
Certo. La cranio-sacrale è complementare e il neurologo resta il riferimento per la terapia farmacologica.
Dove siamo, tra Boccea e Selva Nera
Il TAO Studio Shiatsu è in Via di Selva Nera 349, 00166 Roma, a Roma nord-ovest, a due passi da Boccea e comodo da Casalotti, Selva Candida, Ottavia, Aurelio e Torrevecchia: parcheggio libero nelle vie vicine e collegamenti dalle linee che servono Via di Boccea. Se cerchi una seduta vicino casa, leggi la nostra guida al cranio-sacrale a Boccea e Selva Nera. La cranio-sacrale è una disciplina del benessere ai sensi della Legge 4/2013: non cura patologie e non sostituisce le cure del medico.
Il mal di testa ti accompagna troppo spesso? Una seduta di cranio-sacrale da 60 minuti costa 60 euro e il primo colloquio conoscitivo è gratuito. Scrivici su WhatsApp o telefona al +39 349 728 3305 e scopri il cranio-sacrale a Roma.